염증 수치가 높으면 모기에 물렸을 때 더 많이 부을까?

딸아이가 유독 모기에 물리면 심하게 붓는다. 

어릴 때는 물린 부분을 너무 긁어 결국 농가진 이 되어 병원 간 적도 여러 번 있었다.

그래서 딸아이가 모기에 물렸다고 하면 여간 신경 쓰이는 게 아니다.

벌레 물렸을때 바르는 소독약을 발라도 그때뿐이라 

무의식적으로 긁어대는대는 별 소용이 없더라..

 

유한양행 - 해피홈 쿨

 

그런데 남편은 몸에 염증 수치가 높은 사람이 더 잘 부을 수 있다는 얘기를 한다.

정말 그런 걸까?

 

 

염증 수치가 높은 사람이 모기에 물렸을 때 더 많이 부을까?

염증수치가 높은 사람은 모기에 물렸을 때 더 부을 가능성이 있습니다.

염증은 몸의 면역 체계에서 외부로부터의 침입자나 손상된 세포에 대한 반응으로 나타납니다.

혈액 중 염증을 나타내는 수치가 높다는 것은 몸의 면역 반응이 활발하게 일어나고 있다는 것을 의미합니다.

모기에 물리면, 모기의 침에 있는 물질들에 대한 면역 반응이 발생하게 됩니다.

염증수치가 높은 사람은 면역 체계가 더욱 민감하게 작용할 수 있습니다. 이로 인해 모기에 물린 부위에서 붓기, 두통, 가려움증 등의 증상이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다.

만약 모기에 물렸을 때 붓는 정도가 심해진다면, 전문가와 상의하여 적절한 의료 조치를 받고 개인의 염증 수치를 조절할 수 있는 방법을 찾아볼 수 있습니다. 이를 통해 모기에 물릴 때의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

전혀 근거 없는 말은 아니었던 모양이다. 

그렇다면 내가 염증 수치가 높은지 어떻게 알 수 있을까? 

 

 

 

염증 수치는 어떻게 알 수 있을까?

 

염증 수치는 일반적으로 C-반응단백질(C-reactive protein, CRP) 정량 검사로 확인할 수 있습니다.

이것은 염증이 나타날 때, 간이 분비하는 특정 단백질인 CRP의 수치 변화를 측정하여 간단하고 신속하게 염증 수치를 파악하는 검사 방법입니다.

CRP 수치는 평소의 수치와 비교하여 측정하며, 일반적으로 수치가 높을수록 염증 반응이 강하게 일어나고 있다는 것을 나타내므로, 염증을 감지할 때 사용될 수 있습니다.

CRP 검사는 광범위한 임상 환경에서 수행될 수 있으며, 염증성 질환이나 심혈관 위험 요인과 관련된 증상, 항암 치료의 효과 모니터링 등에 활용됩니다. 그러나, 염증성 질환 및 염증 관련 질환의 모든 경우에 CRP검사가 효과적인 것은 아닙니다.

일반적으로 이를 포함한 의학적인 주요 검사를 통하여 증상.e.g 일반 혈액 검사등으로 혈액상태와 면역기능을 파악하고 추적하며, 의사의 권고에 따라 적절한 검사를 할 수 있도록 합니다.

 

 

염증 수치를 낮추는 방법

1. 규칙적인 운동: 규칙적인 유산소 운동은 염증을 줄이는 데 매우 효과적입니다.

    규칙적인 운동으로 대사를 촉진하면서 염증성 사이토카인을 낮추는 효과를 갖고 있습니다.

2. 적절한 식습관: 적절한 식습관 유지도 우리 몸에게 좋은 방법이 될 수 있습니다.

    다양한 영양소가 들어 있는 채소, 과일, 필수 지방산을 포함하는 효과적인 식이 요소이며,

    과도한 단백질과 지방 섭취를 규제하는 것도 중요합니다.

3. 효과적인 스트레스 관리: 스트레스는 나쁜 생활습관을 유발하고 있다는 것이 밝혀졌으며,

    이것은 염증 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 효과적인 스트레스 관리를 위해서는 충분한 휴식을 취하고 적절한 식습관,

    규칙적인 운동, 매우 중요한 작업과 일상 생활의 우선순위를 지정하고 타협할 줄도 알아야 합니다.

4. 충분한 수면: 충분한 수면과 규칙적인 수면 패턴은 평균적인 성인의 건강한 삶에 매우 중요합니다.

    규칙적인 수면은 염증 수치를 낮출 뿐 아니라, 기존 염증 질환 및 대사 질환 발생 가능성도 낮출 수 있습니다.

5. 니코틴과 알코올 등에 대한 불필요한 섭취 제한: 니코틴과 알코올은 염증을 유발하는 물질입니다. 적절한 섭취 제한을 유지함으로써 염증 수치를 낮출 수 있는 것이 좋습니다.

    위와 같은 생활 습관 개선 및 치료, 약물요법 등을 통해 염증 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다.

 

염증을 완하시키는 음식

 

1. 생선: 오메가-3 지방산이 많이 함유된 생선(연어, 참치, 망태 등)은 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

2. 과일과 채소: 과일과 채소는 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

    브로콜리, 블루베리, 당근, 감자, 시금치, 토마토 등이 좋은 선택입니다.

3. 고구마: 고구마는 면역 체계를 활성화하고 염증을 줄이는데 도움이 되는 강력한 항산화 물질 베타카로틴을 포함하고 있습니다. 4. 가지: 가지는 루테올린, 초록참나무 엑스틴 등의 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 염증을 완화시키는 데 효과적입니다.

5. 생강과 적양: 생강과 석양은 염증성 질환이나 관련 증상을 완화하는 데 효과적인 항염작용물질인 진저롤과 적용유리토물을

    함유하고 있습니다.

6. 녹차: 녹차에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 카테킨 포함되어 있습니다.

7. 다양한 허브와 양념재료: 로즈마리, 카레, 필요한 올리브 오일, 양파, 마늘, 고추 등 염증을 완화시키는 다양한 허브와 양념재

    료도 좋습니다.

사전에 진료과나 ,전문의와 상의하여 관리가 필요합니다.

 

 

음식 외에 염증 완화 방법은?

음식 외에도 염증을 완화시키는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1. 체중 감량: 비만은 염증을 유발할 수 있는 인슐린 저항성을 유발하기 때문에,

     체중 감량은 염증을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다.

2. 스트레스 관리: 스트레스는 염증을 유발할 수 있으므로, 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 염증 완화에 중요합니다.

    요가, 명상, 태교 등은 스트레스를 완화시키는데 도움이 됩니다.

3. 규칙적인 수면: 규칙적인 수면은 면역 체계를 활성화시키고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

4. 니코틴과 알코올 섭취 제한: 니코틴과 알코올은 염증을 유발할 수 있으므로, 그 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다.

5. 약물 치료: 경우에 따라, 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

    하지만 약물 치료는 전문의의 처방을 받아, 적절한 도움을 받을 필요가 있습니다.

6. 항염증 식품/보충제: 생강, 감자, 오메가-3 지방산을 함유한 서블리놀 등의 식품류나 항염작용을 가진 보충제를 복용할 수

    있습니다.

7. 심신 통합적 치료: 추천되는 효과적인 심신 통합적 치료 방법을 선택함으로써 염증 완화에 도움이 됩니다.

    하지만, 의료진과 상의하며 개별적인 상황 및 증상에 따라 적절한 방안을 취하는 것이 좋습니다.